Ayer me encontré como pez en el agua. Hacía tiempo que no nadaba así. No me puse el pulsometro ni el crono, pero fue uno de esos días en que notas que vas fuerte, que tu cabeza va abriendo el agua como la proa de un barco, que los brazos tiran del agua para atras y no notas la resistencia. La verdad es que nadé muy a gusto hasta que sobre el 1K, me empezó a molestar la costilla cuando cogía aire y alargaba la brazada, así que nade unos 200M más y lo dejé. Ójala tenga las mismas sensaciones en el agua en Lisboa
3 comentarios:
Cuídate esa costilla! Es una parte del cuerpo difícil o imposible de inmovilizar, pero evita gestos bruscos. Haces bien en dejar la lucha esa que practicas hasta mayo.
Por mi parte ayer cayó sesión de run nocturno con buenas sensaciones pese a la paliza ciclista del domingo. Mucha humedad en Barcelona sobre las 20,00 horas de ayer y la consiguiente gran sudada.
veremos hoy si repito o descanso. El trabajo será el juez de nuevo.
¿Y la técnica?
Acuerdate de lo que hablabamos en la CdC el sábado.
Un pull, unas palas y una tabla, todo del Decarthon a buen precio y a darle a algo mas que solo nadar.
Un variadito de ejemplo, por si apetece:
- 500 mts de nado continuo
- 200 mts de patada de crowl (usa la tabla)
- 500 mts de nado continuo con palas y el pull entre las piernas.
- 3 x 150 mts progresivos ( cada 50 mts cambia el ritmo, no hay descansos)
- 3 x 100 de técnica : 25 brazo derecho, el izdo permanece estirado + 25 brazo izdo, el dcho estirado + 25 "punto muerto" brazo derecho, el izdo estirado, permaneces un par de segundos con los dos brazos delante y ahora el izdo, dejando el dcho estirado + 25 nado subacuático ( los brazos no salen al exterior. El agarre y la brazada es igual pero el recogido que hacemos exteriormente lo realizamos pasando el brazo muy pegado al cuerpo por dentro del agua.)
- 300 de nado continuo.
Total: 2.250 mts
Joe Mildo que pedazo de entrenamiento.
Si, me acorde y de hecho empecé con la idea de calentar un poco para intentar hcer algo de técnica, pero luego me vi tan bien que decidí seguir, aunque de vez en cuando me venía a la cabeza lo que hablamos de la técnica, iba tan bien que me fui imposible concentrarme en la ténica. Si hoy me meto en el agua lo haré, aunque como a Guillermo, depende del curro.
Hoy tocarían Agua y bici, ya veremos...
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