Ayer no pude nadar por trabajo, así que solo rodé por el Retiro en compañía de Comb, Rookie, Leo, Vicente y un italiano nuevo que dicen que es la caña. 65' minutos muy tranquilos, como no podía ser de otra forma por el estado de mis gemelos.
Hoy triple sesión, de 14:00 a 16:00h, 2k en la pisicina, salgo y me pongo 65' en el rodillo con la bici, engullo algo a modo de comida y pa´l curro de nuevo, hasta las 19:30 que me voy a que me zurren en Krav Maga.
El último día el profe me dejo magullado, aún me duelen las costillas, pero a pesar de que siempre salgo con algún buen guantazo que me causan molestias que me duran toda la semana, cada día disfruto más.
febrero 19, 2008
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7 comentarios:
eso es un verdadero sprint de entreno.
mi semana se presenta tranquila porque quiero recuperar bien mis piernas. Ayer descansé, esta tarde toca fisio para magreo general de todo el cuerpo con especial atención a piernas. Mñana lo tengo dificil para entrenar, pero a partir del jueves vuelvo a la carga y espero poder hacer un fin de semana completo con running el sábado y salida ciclista dominguera cercana a los 100 km's. Hay que endurecer el culo!!!
Jodeer Guillermo, lo tuyo si es que es un rodaje largo, 100K en bici. Es uno de los puntos que tengo que fortalecer, porque desde que he subido el sillín, sufro del culete...
¿cuánto tardas en hacer la salida de 100K? Espero que mejore el tiempo por aquí para poder salir más temprano el sábado a darle caña a la bici... e intentar acercarme a esos rodajes tan laaaaaargoooooosssssss
¡¿Pero qué pasa aquí?! ¿En qué blog me he metido?...endurecer el culo, disfrutar con los guantazos...esto suena a Masoch chavales: ¿es para conseguir más visitas?
nacho,s e trata de hacer callo en las posaderas. si, sé que suena mal, pero es lo que nos toca.
Todavía no me he cascado 100 km's, pero 80 y largos si, y depende mucho del perfil. En 3 horitas pueden hacerse bien si el prefil es llano, cosa que no ocurre en sant feliu. Allí solemos hacer sobre los 70 en 2horas 45 min, pero con bastante montaña de por medio.
cami, ves probando diferentes posiciones del sillin hasta encontrar la tuya. Más adelantado, atrasado, con la punta baja, alta, etc.... El sillín más caro de la tienda puede ser el más incómodo y viceversa.
Quizá adelantandolo un poco...
Ya estoy por aquí, por los madriles, y ahora toca ponerse al dia.
He comenzado a correr un poco, muy lento y suave, y esta tarde me haré una larga y dura sesión de rodillo. ( Cambios de ritmo y hora y media de duración.)
El sábado quedaremos para la salida larga en bici, ¿Te parece?
Saludos a todos.
Mildo, me alegro mucho de que hayas vuelto a correr, corre traqui, que hay que conservar la cabeza fria que ya no nos podemos permitir hacer tonterías y lesionarnos.
Yo estoy supermotivado, me ducho 3 veces al día...,JeJeJe..., lo cual quiere decir que hago 2 sesiones de entreno diarias. Hoy le comentaba a Carca que estoy muy motivado y que tengo ganas de hacer una buena competición, así que este sábado a meternos una buena chupa de kilómetros con la flaca.
Por cierto Carca quiere venir a Lisboa el viernes para cenar todos juntos y darnos ánimos, solo falta que se le una el del comentario "jocoso" del sado-maso, a ver si se apunta y acompaña a Carcasona... eh?. Así en la cena te explicamos lo de endurecer el culete...
Ya sería la caña que el gran Carca-Peregrino nos viniese a ver!!!
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