Satisfaction: Eso es lo que siento después de una semana de entrenamientos regulares.
¡Por fin!. Esta semana he conseguido hacer 2 sesiones de swim, 4 de bici, incluyendo la tirada larga con Mildo, que fue todo un placer, y 3 sesiones de run.
El viernes fui capaz de conservar la cabeza fría y no unirme a las series de los 3 grupos de maratonianos del Bostón, dedidcandome a rodar muy tranquilo a 4'50'', hasta que como por encanto me desaparecieron las molestias de los gemelos y me lance a un 2K a toda velocidad en pos del grupo que hacía su última serie de 3K, superandoles cuando al iniciar la caza me sacaban no menos de 200M. En total, el viernes completé 60' tranquilo y 2K A 3'30'' cada.
Ayer la tirada larga de bici con Mildo que fue una gozada, 2 horitas detrás de Antonio, intentando guardar las formas, aunque me molestaba bastante una costilla, cosillas del Krav Maga, del que he decidido retirarme hasta después de Lisboa. Asistiré a clases solo de "oyente".
Hoy he conseguido, eso si empleandome a fondo, completar una tapia y un bosque. Por primera vez en la historia de los rodajes hemos ido un pelotón compacto, en grupo, rodando todos juntos, nadie ha tirado ni en el mortirolo, ni en la fuente. Después he conseguido correr en el grupo, aguantando el ritmo que ha impuesto Carcasona (que está magnifico), Victor y los Hnos Lazaro, hasta la cadena del zoo, donde han bajado un poco el ritmo y he aprovechado para siguiendo con el ritmo que llevaba dejarme caer junto con Jesús Lazaro hasta el lago.
Enhorabuena a Juan Matíes 4:13' en Sevilla y a Koldo que seguro que ha hecho una carrera de la Latina, muy buena, eso si nada... rodando tranquilo, se habrá hecho un marcón
2 comentarios:
Welcome back Cami!!! Y me uno a la felicitación al bostoniaco Joan Maties. 12 maratones en sus piernas y ya pensando en Mapoma para el 12+1!!!
Cuanto bueno por aquí!!
Alfonso, toda ayuda será muy bienvenida.
Mildo: lo de salir primero del agua está por ver, pero ahí estaremos.
Ayer salida ciclista larga. 3 horas para 65 km. 3 veces un circuito de 21,5 km, con 2 puertos montañeros por vuelta. las dos primeras vueltas de coña, tirando fuerte en los puertos y acoplándome en las pocas rectas que hay por la zona. iniciamos el primer puerto de la tercera vuelta y viene el del mazo y me da de tal forma que jordi se larga unos metros y ya no puedo darle alcance hasta la cima. suerte de esa barrita y el gel que lelvaba encima. la recuperación fue rápida pero me costó horrores alcanzar a jordi.
Total que no dábamos un duro por el entreno de ayer, ya que ambos estábamos cansados y finalmente salió de coña, a pesar del peñazo que representa dar vueltas a un circuito. la verdad es que es un aspecto que deberíamos entrenar también, el coco, ya que habitualmente en triatlón pasas por el mismo sitio varias veces.
Publicar un comentario